Почему важно любить и принимать себя

Содержание
  1. 7 причин, почему так важно любить себя – Эта статья для тебя!
  2. Любить себя
  3. Любить себя № 1. Когда тебе нравится, кем ты являешься, ты принимаешь себя такой, какая есть
  4. Любить себя № 2. Любовь придает тебе  уверенность
  5. Любить себя № 3. Возможность избавиться от чувства вины и самобичевания
  6. Причина № 4. Когда ты любишь себя, выглядишь лучше
  7. Причина № 5. Если ты любишь себя, то и в твоей семье все будет замечательно
  8. Причина № 6. …а также будут счастливее дети
  9. Причина № 7. Когда ты любишь себя, мир вокруг меняется
  10. Почему важно любить себя и как это сделать?
  11. Аффирмации — верный помощник в любви к себе
  12. Техники визуализаций
  13. Что означает любить себя
  14. Принять и полюбить себя: почему это так важно
  15. Формула высшей ценности
  16. 1. Ощущаешь ли ты ценность всего, что ты делала в жизни?
  17. 2. Какова твоя текущая самооценка?
  18. 3. Какой тебя хочет видеть мужчина?
  19. 4. Что тебе нужно сделать, чтобы стать такой?
  20. 5. Что ты будешь делать, чтоб поддерживать любовь к себе в будущем?
  21. Как полюбить себя
  22. 1. Учись чувствовать свои желания!
  23. 2. Искренне радуйся тому, что ты уже имеешь и умеешь
  24. 3. Осознай, что ты достойна лучшего!
  25. 4. Полюби своих ближних
  26. 5. Откажись от идеалов
  27. Почему важно любить себя
  28. если вам понравилась статья- ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. пишите комментарии. ваше мнение интересно всем!
  29. Как полюбить себя – Для чего это нужно и как это поможет в жизни?
  30. В чем причина нелюбви к себе?
  31. Как полюбить себя, простые и эффективные советы
  32. Как полюбить себя и уважать: практика из 15 действий
  33. Что означает «любить себя»?
  34. Почему любовь к себе – это не эгоизм
  35. Практика #1: Примите свое прошлое
  36. Практика #2: Примите свои недостатки 
  37. Практика #3: Примите свои достоинства
  38. 2 этап:Уважение к себе
  39. Практика #4:Следите за внешним видом
  40. Практика #5:Пользуйтесь тем, что нравится
  41. Практика #6: Следите за качеством своего окружения
  42. Практика #7: Следите за качеством занятий
  43. Практика #8:Сохраняйте себя и то, что дорого
  44. Практика #9: Будьте внутренне свободными
  45. Практика #10:Позвольте другим быть другими
  46. 4 этап:Осознанность
  47. Практика #11: Открывайте свое истинное Я
  48. Практика#12:Добивайтесь поставленных целей
  49. Практика #13: Развивайтесь
  50. Практика #14:Сравнивайте себя с собой
  51. 5 этап:Ответственность
  52. Практика #15:Берите ответственность за себя и свои действия

7 причин, почему так важно любить себя – Эта статья для тебя!

Почему важно любить и принимать себя

 Любовь к себе и эгоизм – совершенно разные вещи. Любить – значит отдавать и получать, и если ты можешь уделять достаточно заботы и внимания по отношению к себе, то, скорее всего, ты сможешь поделиться этим  и с другими.

Ты, наверняка, слышала поговорку: «Невозможно быть любимым и любить другого, если не любишь сам себя».  

Любить себя

Любовь расцветает, когда мы ее дарим другим людям, но она всегда начитается с себя. Только мы сами отвечаем за нашу жизнь, выбор и поступки, поэтому мы не имеем права быть небрежными к себе.

Предлагаю твоему вниманию основные причины, которые показывают, что любить себя действительно важно.

Любить себя № 1. Когда тебе нравится, кем ты являешься, ты принимаешь себя такой, какая есть

На самом деле, я прекрасно знаю все свои положительные и отрицательные  стороны и принимаю их. Но это не означает, что я довольна всеми моими качествами.

Любовь к себе  не значит, что ты должна перестать самосовершенствоваться. Она лишь помогает понять, что ты такая одна со своим уникальным характером, качествами и возможностями.

Это придает чувство уверенности. Когда ты принимаешь то, кем ты являешься, ты не чувствуешь необходимости  в подражании кому-либо или в сравнении себя с другими. Что является самым сильным вдохновляющим чувством.

Любить себя № 2. Любовь придает тебе  уверенность

Все мы любим уверенных и харизматичных людей. Это внутреннее подсознательное желание, и ты ничего не можешь с ним поделать.

Сострадание также важно, но когда людям нужно поговорить с кем-то, они обычно обращаются к сильному и уверенному в себе человеку. Люди, которые любят себя, зачастую устраиваются на  лучшую работу, более успешны, их окружает больше друзей и поклонников. Я думаю, что это веская причина любить себя.

Любить себя № 3. Возможность избавиться от чувства вины и самобичевания

Грусть, чувство вины и стыда – худшие вещи, которые человек может испытывать. Любовь к себе – это меньше тревоги и депрессий, а также стрессов и самоистязаний.

Одна моя подруга всегда была недовольна своим весом, хотя, по правде говоря, она очень даже красивая девушка. Она погрязла в многочисленных диетах и потеряла так много килограммов, что была вынуждена обратиться к врачу. Это страшная довольно распространенная ситуация, которая свидетельствует об отсутствии любви к себе.

Причина № 4. Когда ты любишь себя, выглядишь лучше

Это действительно просто. Ты можешь сосредоточиться на своих сильных сторонах вместо того, чтобы беспокоиться о своих минусах и несовершенствах.

У каждого есть недостатки, но большинство людей не придают этому значения. Например, моя подруга маленького роста, и она никогда не будет пытаться это изменить. Более того, она ненавидит высокие каблуки, представляешь?

Раньше она была одержима этой проблемой в течение многих лет, и не могла никак понять, что у нее отличная фигура, красивые глаза и доброе сердце. Но когда она приняла это свое так называемое «несовершенство» – стала еще более красивой и яркой.

Причина № 5. Если ты любишь себя, то и в твоей семье все будет замечательно

Когда ты любишь себя, ты знаешь, чего заслуживаешь. В этом смысле я хотела бы последовать примеру своей мамы. Мои родители до сих пор имеют очень нежные и теплые отношения, хотя они женаты уже более 25 лет.

Я никогда не замечала ни малейших признаков презрения или отсутствия уважения между ними. Я прекрасно знаю, что моя мама не выдержит такого отношения. Когда ты любишь себя, ты никогда не будешь подвержена жестокому обращению. И это очень важно для здоровой семейной жизни.

Причина № 6. …а также будут счастливее дети

Дети всегда пытаются копировать поведение, манеры, взгляды своих родителей. Способность любить является одной из важных вещей, которую детям следует принять.

Но это будет невозможно, если родители не могут  показать эту способность. Когда ты любишь себя, ты создаешь здоровый и жизненный пример для своих детей.

Исследования доказали, что успех и счастье ребенка в значительной степени определяется опытом, который он получил в детстве. Вот почему, если ты хочешь научить своих детей  любить себя, ты должна сама в первую очередь научиться этому.

Причина № 7. Когда ты любишь себя, мир вокруг меняется

Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится красивее и привлекательнее. Влюбленность в себя – не исключение! Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой стороны, с лучшей стороны.

Но самое главное, что все эти изменения только в твоем восприятии. Таким образом, ты можешь выбрать: любить себя и этот мир или нет.

Самолюбие может сделать тебя лучше. Оно улучшает физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Попробуй, и ты увидишь, что к тебе притягивается больше хороших людей и обстоятельств в жизни.

Согласна ли ты с моим списком причин, почему это так важно любить себя? Поделись своими мыслями, пожалуйста, может я что-то упустила.

Источник: https://camalady.ru/psixologiya/7-prichin-pochemu-tak-vazhno-lyubit-sebya-eta-statya-dlya-tebya/

Почему важно любить себя и как это сделать?

Почему важно любить и принимать себя

Любовь к себе — это основа счастливой, гармоничной жизни. Когда вы испытываете это восхитительное чувство, ваша жизнь начинает сменяться в лучшую сторону, а тело становится здоровым.

Любовь к себе — это чудесная сила, исцеляющая ваше тело и душу. Если вы любите себя, то все в вашей жизни происходит легко. Удача и успех улыбается вам.

Вы выглядите привлекательно, вы нравитесь окружающим людям.

Вы хотите встретить свою половинку или уже встретили, но что-то не так в ваших отношениях? Вас не ценят друзья? С вами грубы любимые? Полюбите себя, и все изменится. Другие люди начнут ценить и уважать вас. Психологи пришли к выводу, что мысль обладает свойством магнита. И если вы думаете о себе плохо, то и в жизни к вам относятся соответственно.

Запомните важное правило: какие мысли и чувства вы дарите себе, такие же вам дарят другие.

Аффирмации — верный помощник в любви к себе

Что такое аффирмация? Это установка, которая воздействует на подсознание и после многократного повторения превращается в сладкую реальность. Нужно наполнить свое сознание как можно большим количеством подобных мыслей. Чем больше вы будете думать о прекрасном, чем больше в вашей голове чудесных мыслей о любви и здоровье, успехе и благополучии, тем выше будет уровень вашей жизни.

Аффирмации стоит использовать регулярно. Можно их проговаривать вслух или про себя, петь или читать их в стихотворной форме. Можно работать с аффирмациями и в письменном виде. Главное, это делать сосредоточенно и эмоционально. Важно поверить в них всем сердцем. Они вам помогут на пути к счастью, любви и изобилию.

Многие авторы по психологии рекомендуют читать позитивные мысли от 300 раз в день. Это можно делать во время утренней зарядки, когда вы идете на работу или с работы. Когда вы едете в транспорте, катаетесь на велосипеде, занимаетесь домашними делами. Позитивные установки можно использовать в различных релаксационных и медитативных техниках. Это повысит их эффективность во много раз.

Важно составлять новые мысли в настоящем времени и в утвердительной форме, без отрицания. Вот вам несколько примеров аффирмаций, которые предлагают авторы:

Я люблю и одобряю себя. Я прекрасна. Я принимаю все свои недостатки. Я уважаю все свои достоинства.

Я поддерживаю себя в любой ситуации.

Техники визуализаций

Визуализация — это мысленное представление того, чего вам хотелось бы достичь в жизни. Вы можете с помощью данной техники найти новую работу, улучшить материальное положение, вернуть своему телу здоровье. Вы можете использовать визуализацию и для того, чтоб повысить свою уверенность и самооценку, чтоб полюбить себя еще больше, еще сильней.

Вы можете представлять любые картины, которые вам близки. Главное, предварительно полностью расслабиться. Для этого желательно включить спокойную музыку, принять удобную позу и создать такие условия, чтоб вас не потревожили ваши друзья, родственники или домашние животные.

Если вы будете представлять нужные вам образы регулярно, то через определенное время ваши ментальные картины станут сладкой реальностью. Я представляю вашему вниманию медитацию «самовосхищение», взятую из книги «Созидающая визуализация».

Вообразите себя в привычной для вас ситуации и представьте, как знакомый или не знакомый вам человек наблюдает за вами с восхищением и любовью.

Теперь увидьте, что к этому человеку присоединяются другие люди. Они тоже видят вас замечательным, прекрасным человеком.

Вообразите, что людей, которые восхищаются вами, становится все больше и больше, в их глазах вы читаете уважение и огромную любовь.

Представьте, что вы находитесь на параде или на сцене. Вы получаете удовольствие от признания, поддержки и любви, которые дарят вам люди. Они аплодируют вам. Вы слышите их аплодисменты. Вы кланяетесь им и выражаете свою благодарность за любовь и признание. Вы счастливы. Вам хорошо. Вас ценят и уважают.

Желательно подобные техники визуализаций сочетать с аффирмациями, тогда эффект будет намного быстрее.

Что означает любить себя

Любовь к себе — это многогранное понятие, охватывающие не только отношение к себе, но и образ жизни, привычки, умение сделать себя счастливым. Это своевременное удовлетворение своих потребностей — в движении, в отдыхе, в общении, в сексе. Это когда человек делает то, что ему нравится, когда становится для себя самым лучшим другом.

Любовь к себе подразумевает полное принятие себя и своих недостатков. Когда человек смиряется со своими индивидуальными особенностями, он обретает силу, и в дальнейшем он может ее использовать для трансформации своих отрицательных качеств в достоинства.

Любовь к себе — это отсутствие критических замечаний в свой адрес. К чему расходовать свою энергию на самобичевание и осуждение. Гораздо полезней воспользоваться ею для себе во благо, заменив критику на одобрение. Важно поддерживать себя в любых ситуациях, хвалить себя за любые успехи.

Любить самого себя — значит, проявлять заботу по отношению к самому дорогому сокровищу, что у вас есть, — к своему телу. Кормите его вкусной, здоровой пищей.

Одевайте в ту одежду, которую вам приятно носить. Дарите своему телу нужный отдых и физическую активность. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтоб к вам относились ваши любимые.

Дарите себе цветы, ублажайте и балуйте себя различными подарками.

Занимайтесь самосовершенствованием и самообразованием. Не жалейте на это время. Медитируйте, визуализируйте, используйте позитивные мысли. Радуйтесь и наслаждайтесь каждым мгновением жизни. Будьте счастливы!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/30747/

Принять и полюбить себя: почему это так важно

Почему важно любить и принимать себя

Женщины — самые беспощадные критики, если дело касается оценки самой себя. Вспомни, как часто тебе говорили, как ты красива, уникальна, прекрасно делаешь что-то по сравнению с остальными. Но чаще всего ты не верила словам и воспринимала это как лесть, находила ворох контрагрументов, доказывая обратное.

А уж если ты допускала какую-то ошибку… Лучше и не вспоминать набор тех ругательств, которыми ты щедро осыпала себя «нелюбимую». Думаешь, ты могла бы сказать то же самое, кому-то другому в лицо?

Формула высшей ценности

Неумение полюбить себя — одна из главных преград к успеху в личной жизни. Никакая внешняя красота, успешность и сотни заслуг на карьерном поприще не помогут стать счастливой, если ты не будет транслировать принятие себя, уверенность и адекватную самооценку. Это как иметь богатейшую палитру красок, лучшие кисти и полотна на зависть любому художнику, но не уметь рисовать.

Но парадокс в том, что иногда женщина любит себя, однако это не помогает ей привлечь достойного мужчину, гармонию в отношениях. Все потому, что мужчины считывают твою любовь (или нелюбовь) к себе не эмоционально, а рационально.

Чтобы ты могла вывести формулу высшей ценности для себя самой, тебе нужно ответить на 5 вопросов:

1. Ощущаешь ли ты ценность всего, что ты делала в жизни?

Начиная с детства, каждая твоя заслуга должна быть по достоинству оценена тобой. То есть, ты должна выстроить себе свой пьедестал из сильных сторон, умений, неповторимых качеств – тебе есть, что ценить. Собери все самое ценное из своей жизненной истории, составь список хотя бы из 5-7 пунктов. Это и будет твой базис, без которого не построить лучшее ощущение себя.

2. Какова твоя текущая самооценка?

Оцени ее по десятибалльной шкале. Будь уверена, после качественной проработки первого пункта она подрастет. Поясни себе, почему пунктов не максимум, определи свои слабые стороны — это твой ближайший фронт работы над собой. Напиши, какой ты хочешь стать, осознай, как качественно изменится твоя жизнь (в том числе и личная), когда ты придешь к 10 баллам.

3. Какой тебя хочет видеть мужчина?

Если ты любишь себя, но мужчины в твоей жизни не задерживаются, то твои критерии женского идеала не совпадают с их критериями. Не знаешь, с чего начать эту переоценку? Представь, что ты познакомилась с каким-то известным представителем бизнеса.

Подумай, какая женщина бы ему понравилась, запиши себе, какой бы он мог хотеть видеть тебя. Превзойди ожидания мужчины, удиви его! Пусть он увидит в тебе женщину, чья ментальность отличается от других. Пусть он поймет, что общение с тобой вдохновляет его.

4. Что тебе нужно сделать, чтобы стать такой?

Ежедневно выделяй время для саморазвития. Подумай, что ты будешь делать, чтобы избавиться от негатива по отношению к самой себе, выполняй действия, придающие тебе сил и укрепляющие самооценку, адекватное самовосприятие. 

5. Что ты будешь делать, чтоб поддерживать любовь к себе в будущем?

Оценивай свои действия каждый день, чтобы укреплять самооценку, знакомиться с мужчинами и выбирать среди них своего. А если ты не одинока, то предпринимать какие-то шаги, чтобы нравиться своему мужчине все больше и больше, раскрываясь новыми гранями для него.

Как полюбить себя

Корни низкой самооценки зачастую прочны и тянутся с самого детства. Нужно поработать над искоренением того, что мешает тебе любить себя и видеть свою уникальность.

1. Учись чувствовать свои желания!

Иногда люди путают желания ожиданиями окружающих, пытаются угодить и затаптывают в себе личность. Осознай, чего тебе действительно хочется от жизни без привязки к чужому мнению, и начинай дорогу к цели. 

2. Искренне радуйся тому, что ты уже имеешь и умеешь

Хвали себя чаще даже за маленькие победы, в конце каждого дня благодари и поощряй себя за то, как много ты сделала, и что у тебя получилось.

3. Осознай, что ты достойна лучшего!

Природа наградила тебя определенными данными и талантами, но путей к совершенству не счесть. Ищи способы слепить из себя лучшую версию — и это касается не только внешности, но и заслуг, навыков, знаний.

4. Полюби своих ближних

Заботься о них, помогай, учись прощать и старайся возвышаться в собственных глазах за счет этого. Любовь к себе благодаря этому будет только расти.

5. Откажись от идеалов

Сравнения с кем-то и равнение на чужую жизнь — это ошибочная стратегия, которая напрочь перекрывает поток принятия себя как индивидуальности. К тому же картинка зачастую обманчива: чья-то с виду безоблачная судьба может только казаться таковой.

Альберт Эйнштейн сказал: «Все гениальны. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, она будет жить всю жизнь, полагая, что она глупая и никчемная».

У каждого есть мощный потенциал, слабые и сильные стороны. В тебе спрятана высокая ценность, даже если ты пока этого не осознаешь!

Эксперт

Эксперт по построению отношений с успешными мужчинами

Коуч №1 в мире в сфере знакомств по версии ежегодной премии iDateAwards 2019

Сайт

Источник: https://lisa.ru/psichologia/597172-prinyat-i-polyubit-sebya-pochemu-eto-tak-vazhno/

Почему важно любить себя

Почему важно любить и принимать себя

Здравствуйте. С вами рубрика “От мысли к сознанию“. Приглашаю к общению и размышлениям о себе всех, кто сталкивается с проблемами в жизни. Я не даю советов. Просто рассуждаю о том, как помочь себе преодолеть трудности и избавиться от тяжелых мыслей.

Почему-то любовь к себе у многих приравнивается к эгоизму. Считается, что любить надо других, а любить себя-это слишком много себе позволять. Это нельзя.

А вы любите себя? Подумайте,ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Что значит для вас “любить себя”?

Есть люди, которые отвечают на этот вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это правильно, что любить себя можно и нужно, и если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться. 

Любовь к себе – это не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить себя ». Мы любим своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.

Любовь, как все в природе, подчиняется закону бумеранга: сколько любви вы отдали-столько и получите. И про любовь к себе можно так же сказать: насколько вы любите себя, настолько вас будут любить люди.

Вы можете мне возразить: я люблю своих близких, а они меня не ценят, не уважают мой труд. Так попробуйте понять, почему. Может, потому, что вы сами не цените себя и свой труд?

Вы стараетесь угодить всем, взваливаете на себя огромное количество домашних дел, устаете ужасно, а никто не обращает на это внимание.

И так будет до тех пор, пока вы не начнете уважать себя, уделять себе достаточно времени. Пока не поймете, что не надо делать за людей их работу. Даже если вы сделаете лучше, чем они. А вы в это время можете заняться собой, любимым делом, просто отдохнуть.

Не нужно стараться угодить всем и добиваться благодарности от людей. Если делать все с этой мыслью, то будет обратный результат. Старайтесь делать все так, словно делаете для себя, получайте удовольствие от ваших дел.

А потом хвалите себя за сделанное. Чем больше положительных эмоций вы будете испытывать, тем лучше вы будете к себе относиться.

Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целью быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.

Практически все хотят что-то в себе изменить, улучшить. Занимаются спортом, худеют, изучают языки, философию, психологию. Но это не значит, что все эти люди себя не любят! Как раз наоборот!

Если человек себя не любит, то он не обращает на себя никакого внимания, не позволяет себе заниматься любимым делом, ругает себя за лишний вес (но ничего при этом не делает!), не развивается.

Из-за отсутствия любви к себе возникает множество комплексов. Одни считают, что из-за лишнего веса с ними не хотят общаться. А если посмотреть повнимательнее, то не хотят общаться, потому что этот человек вечно хмурый, ворчит на всех и все, вечно чем-то недоволен и ничего не хочет.

И вес тут ни при чем. Сколько полных людей являются очень компанейскими, милыми, их просто обожают окружающие. И никто не обращает внимание на вес. Все дело в самом человеке.

Или , например, женщины с неправильными (с их точки зрения) чертами лица не могут выйти замуж. Виноваты ли здесь черты лица? Или проблема в выражении лица и неухоженности?

И есть женщины, у которых (скажем мягко) не совсем идеальные пропорции и черты лица, но они пользуются огромной популярностью у мужчин. Почему? Потому что они любят себя и принимают себя такими, как они есть. И окружающие не обращают внимание на эти, якобы , недостатки, и просто любят их.

Окружающие видят нас по- другому, нежели мы себя воспринимаем. Многие не видят ничего особенного в наших “особенностях'', это только нам кажется, что все смотрят только на наши недостатки. Самое интересное, что то, что мы считаем в себе недостатком, другой человек может считать достоинством.

Например, женщина молчалива, в компании старается слушать, говорит немного, но по делу. Себя считает из-за скромности неинтересной никому. А мужчины смотрят и думают: как повезло ее мужу- не тарахтит попусту, скромная, интеллигентная.

Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и получают то же в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.

Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. Опять закон бумеранга. То, что нам не нравится и раздражает, будет все время встречаться на нашем пути.

Мы посылаем негатив и получаем точно то же самое в ответ. А потом удивляемся: откуда это ? за что? Так сами же это транслируем!

Если вы начинаете кричать, то на вас будут кричать. Если вы улыбаетесь, то вам улыбаются в ответ. Вспомните мультик “Крошка Енот(Тот, кто сидит в пруду)”. Если не смотрели- посмотрите. Очень поучительно!

Если человек считает, что он недостоин любви-он ее и не получит. Если он будет ее выпрашивать, жаловаться-люди отвернутся. Если вы настроены бороться, то вам придется бороться. Уверяю вас, препятствия обязательно найдутся.

Если человек не любит себя и считает это неприличным, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих. В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него.

Ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим.

Такая жизненная позиция часто становится причиной многих болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологическую основу, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.

Кроме того, такой человек становится очень обидчивым, ведь он старается, а никто не ценит. И не понимает человек, что надо прежде разобраться в себе!

Есть специальные методы и приемы, которые помогают научиться любить себя. Рассмотрим некоторые из них.

1)Взгляд со стороны.

Попробуйте оценить себя, но не как вы, а как друг бы вас оценил. На листе бумаги напишите по пунктам, что значит любить себя. Если трудно, то напишите, как бы вы проявляли заботу о ближнем. А потом рассмотрите те же пункты, но в отношении себя. Интересно? Попробуйте, у вас получится.

2) Меняем негатив на позитив.

Все знают о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать?

– не занимайтесь самоедством ( так можно измотать себя до тяжелой болезни),

– перестаньте себя критиковать за все ( все люди могут делать ошибки, но не всегда то, что вы считаете ошибкой, таковой является!)

– уважайте себя и принимайте со всеми недостатками

-отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе.

-проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки

-думайте о себе в позитивно,акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.

-будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините.

помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить.

Ваша жизнь – в ваших руках! Менять свое мышление нужно постепенно, не торопитесь. Для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

3) Попробуйте разобраться в себе.

Ответьте себе, только честно , на вопросы. Чем вы довольны и недовольны в себе? Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости? К чему вы стремитесь? Ваши наилучшие навыки? Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого? Причины ваших неудач?

Только не вините окружающих. Думайте только о себе. Можете записать все ответы- это поможет сформулировать плюсы и минусы. Со временем будете дописывать то, что у вас получается , даже самые маленькие плюсы. Вы обязательно увидите динамику. Но это произойдет только тогда, когда работа над собой будет ежедневной.

Помимо работы над сознанием, не забывайте о работе над телом. Вы будете уверены в себе, если будете работать над своей внешностью ( но разумно, пожалуйста!)

Для работы над своим имиджем рекомендую обратиться к профессиональному стилисту. Канал “Второе имя-стиль” поможет именно вам стать увереннее в себе. Пишите, задавайте вопросы. Вам ответит дипломированный специалист.

если вам понравилась статья- ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. пишите комментарии. ваше мнение интересно всем!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e6bd21679f890242d5d6cce/pochemu-vajno-liubit-sebia-5e99f82f8c23a2339eceb1a6

Как полюбить себя – Для чего это нужно и как это поможет в жизни?

Почему важно любить и принимать себя

План:

— Зачем нужно любить себя?— В чем причина нелюбви к себе?— Как полюбить себя, простые и эффективные советы— Самый лучший способ влюбиться в себя— Как любить себя: три полезных упражнения— Пять способов возлюбить себя

— Заключение

Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно, прежде всего, полюбить самого себя. Это уже давно известная во всем мире истина.

Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

А эгоизм — это когда человеку как раз трудно сосредотачиваться на других людях.

К сожалению, слово «эгоизм» у нас в культуре носит ярко оценочный характер. Считается, что эгоист — плохой человек. Это очень поверхностное суждение. Человек эгоистичен не потому, что он мог бы, а не хочет сосредотачиваться на окружающих.

Человек бывает эгоистичен потому, что не может считаться с другими. Эгоист — это психологически истощенный человек. Внутренний ресурс такого человека настолько опустошен, что «эгоист» невольно нацеливает все усилия на поддержание самого себя.

Всё его сознание стянуто внутрь, направленно эгоцентрически.

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений.

Любить себя просто жизненно необходимо! Загляните в себя! Иногда кроме усталости от повседневных забот и проблем мы больше ничего не чувствуем, а ведь так важно для каждого из нас в современном жестоком мире научиться чувствовать, научиться любить. Научиться этому очень сложно, поэтому стоит начать, прежде всего, с самого себя.

Человек, который любит себя, излучает свет, создает вокруг себя атмосферу доброты и гармонии. С таким человеком очень приятно и работать, и общаться, и находится рядом, просто быть с ним рядом! От таких людей получаешь огромнейший заряд положительной энергии. Они всегда окружены успешными, положительными во всех отношениях людьми, они просто притягивают их как магнит.

Любящий себя человек самодостаточен, он любит не только самого себя, его любовь наполняет окружающих его людей, наполняет мир. Он позволяет себе совершать ошибки и не капельки не осуждает себя за это, потому что приобретает опыт и растет как личность.

Такой человек никогда не осудит себя за недостатки, хотя старается с ними бороться, он не боится неизведанного, не боится неудач и любых других трудностей. Ведь любая неудача, любая преграда в нашей жизни является ступенькой, которая ведет к успеху.

Доктор Kristin Neff (Кристин Нефф) из Университета Техаса в Остине опубликовала исследование о смысле себялюбия, которое в очередной раз подтвердило изыскания ученых в этой области: люди, которые любят себя, живут здоровее, веселее, счастливее, успешнее и умеют любить других.

В чем причина нелюбви к себе?

Есть две причины нелюбви к себе. Первая та, что развивается в детстве, когда еще нет и не может быть никакой любви или нелюбви к себе. Это любовь или нелюбовь родителей к ребенку.

Когда ребенок видит, что его ругают, им недовольны, ему не сочувствуют, — он неизбежно принимает всё это на свой счёт. У него формируется ощущение, что он всего этого заслуживает. Это и есть негативное самопринятие. Мы-то с вами понимаем, что любим ребёнка, что потому и переживаем за него. Но ему в этот момент этого не видно.

На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться, но на более глубоком, безотчётном, он быстро привыкает к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают.

Эта первая причина пониженного самопринятия, источник нелюбви к себе сохраняется и работает у нас пожизненно, потому что человек в любом возрасте остается ребенком своего родителя. Даже когда родителей уже нет на свете.

Начиная с подросткового возраста (с переходного), прибавляется второй источник, который мощно влияет на наше самопринятие. Психика так устроена, что люди к окружающим и к себе относятся одинаково.

На заре жизни, когда младенец ещё не отличается от детёныша животного в его психике ещё нету «Я» и отношения к себе, а есть только «они», окружающие, и отношение к ним. Отношение к окружающим со знаком минус или плюс формируется по очевидному простому механизму.

«Хорошие» особи — это те, которые ко мне расположены, делают мне хорошо, кормят меня, гладят, утешают, берут на руки, дают мне блестящее и лакомое, к которому я тянусь.

Позже, по мере формирования «Я», оно нашей психикой расценивается точно по тем же критериям. Мы любим или не любим себя ровно за то же, за что любим или не любим окружающих — за наше социальное лицо, наш социальный образ. И когда этот образ похож на тот образ, который я осуждаю — «Я» своей психикой также осуждается, расценивается со знаком минус.

Вас может заинтересовать статья о низкой самооценке.

Как полюбить себя, простые и эффективные советы

Ниже даны несколько очень эффективных и простых советов, выполнять которые можно уже с сегодняшнего дня.

1. Больше общения с друзьями, знакомыми и посторонними людьми.

Основной гарантией для уверенности в себе является регулярное общение. Чтобы полюбить и раскрыть себя, как личность, нужно постоянно общаться — на работе, улице, дома и мероприятиях.

2. Постоянно следить за своей внешностью и фигурой.

Благодаря этому человек будет нравиться себе и окружающим намного больше. Гармония достигается только тогда, когда сочтена красота души и тела. Видя в зеркале ухоженного человека, постоянно будет прибавляться чувство уверенности и любви к себе.

3. Никогда не нужно сравнивать себя с кем-либо.

Люди привыкли сравнивать себя с окружающими, в особенности, превосходящими их в чем-либо. Все люди уникальны. У каждого человека есть свои достоинства, за которые нужно любить себя.

4. Хвалить себя почаще.

Никогда не стоит забывать о восхвалении своих успехов и достижений. Так появится стимул достигать чего-то большего. Не нужно уделять внимание только большим достижениям, так как они складываются из маленьких побед. Поэтому даже маленький успех достоин похвалы.

5. Достижение своего идеала.

Чтобы быть любимым и уверенным для самого себя, следует постоянно совершенствоваться. Для этого можно нарисовать идеальный образ и постепенно стремиться к нему.

6. Посещение общественных мест.

Нужно почаще находиться среди людей, чтобы обрести уверенность в себе. Свое свободное время следует проводить в общественных местах, таких как кафе, театр, кино, ночной клуб, ледовый дворец и парк.

7. Нужно чаще фотографироваться.

Люди, которые любят фотографироваться, очень уверены в себе. Неважно, насколько хорошо человек выходит на фотографиях. Главное, не зарываться в себя, а почаще открываться самому себе и окружающим людям.

8. Приобретать новые вещи.

Нужно помнить, что обновки радуют не только тело, но и душу. Необязательно приобретать дорогую одежду, важнее, чтобы она нравилась и хорошо сидела по фигуре.

Источник: http://agydar.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE.html

Как полюбить себя и уважать: практика из 15 действий

Почему важно любить и принимать себя

Любовь и уважение к себе – это основа, фундамент, на котором строится счастливая жизнь.

Чем больше вы уважаете и любите себя, тем больше ваш шанс стать успешным человеком и достичь поставленных целей.

В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и начать уважать себя, жить в гармонии с собой.

Что означает «любить себя»?

Существует много мнений, что такое любовь в себе и как она должна проявляться. Если вы начнете разбираться в этом вопросе, то рано или поздно вы поймете, что Любовь к себе — есть реализация своего истинного «Я».

Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.

Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире — проявляют свое истинное «Я»!

Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.

Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.

Почему любовь к себе – это не эгоизм

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

В этом вопросе лакмусовой бумажкой является отношение к другим людям.

Для человека, который любит себя по-настоящему, люди – это ценность.

Он любит и уважает других людей также как и себя.

Для эгоиста люди — это средство достижения целей, инструмент и объект манипуляции.

Однако нельзя взять эгоиста,  наполнить любовью к людям и получить любовь к себе. Бесполезно искусственно прививать себе любовь к людям. При истинной любви к себе любовь к другим людям появится автоматически.

Все дело в том, что эгоист на самом деле НЕ любит себя.

Эгоизм – это ублажение собственного эго. А для эго главное – это обладание, потому что именно через обладание оно стремится защититься от мира, который считает враждебным.

Любовь к себе – это реализация своего истинного «Я», а эгоизм – подпитка эго.

Очень часто любовь к себе и эгоизм путают, потому что в обоих случаях форма выражения – ставить себя на первое место при совершении выбора. Только Любовь к себе, делая выбор, спрашивает «А как мне выразить свое истинное Я?», а эгоизм спрашивает «А как сделать выгоднее?». Это – ключевой критерий для сравнения…

Любовь к себе исходит из полноты мира,  внутренне наполняет и отдает, а эгоизм исходит из недостаточности мира, расширяет внутреннюю пустоту и стремится урвать.

Практика #1: Примите свое прошлое

Часто бывает так, что мы испытываем недовольство собой и чувство вины за события в прошлом. Эти чувства не дают нам принять и полюбить себя.

Если мы посмотрим на ситуации прошлого не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, сделавший нас сильнее — это поможет нам сделать первый шаг к принятию и уважению себя.

Важно не зацикливаться на прошлом и продолжать движение вперед, применяя полученный опыт в своей жизни.

Практика #2: Примите свои недостатки 

Признайте свое несовершенство и право на ошибку.

Когда вы ругаете себя за ошибки, вам сложно принять себя.

Мы все имеем право на ошибку, поэтому простите себя и близких.

Принять свои недостатки, простить себя и других помогают медитации, духовные практики, а также книги по этой теме, например, книга Колина Типпинга «Радикальное Прощение».

Практика #3: Примите свои достоинства

Ваши таланты и достоинства – повод любить и уважать себя.

Подумайте: за что вы можете себя уважать и ценить? В чем заключается ваша сила?

Чтобы это понять, возьмите лист бумаги и

  • Выпишите все свои сильные стороны, способности и таланты.
  • Вспомните жизненные ситуации, когда вы смогли решить сложные задачи и проблемы.
  • Выпишите, какие из поставленных в своей жизни целей вы смогли достичь.
  • Вспомните, какие недостатки, слабости, вредные привычки вы сумели проработать и убрать из своей жизни.

Также можно завести дневник успеха и каждый день записывать туда свои победы, достижения. Этот дневник поможет вам в сложные моменты вашей жизни.

Необходимо отметить, что принятие своих достоинств и недостатков — это очень тонкие материи, потому что истинная любовь к себе выходит за рамки оценок «плохой — хороший». Оценивая себя так, мы разделяем себя на части.

Целью принятия своих недостатков и достоинств  является полное принятие себя и своей уникальности. Иначе  постоянное «разделение» себя на «плохой — хороший» заслонит истинное «Я».

В результате принятие себя должно перерасти в искреннюю благодарность себе. За что? За все. За весь собственный опыт, изменения, ошибки, раскаяния, за прошлое, настоящее и будущее!

2 этап: Уважение к себе

Одновременно с принятием себя стоит взращивать уважение к себе. Что можно сюда отнести?

Практика #4: Следите за внешним видом

Выглядите так, чтобы вам нравилось.

Не забывайте ухаживать за телом: делать зарядку, развивать тело, ходить в спортзал. Красивое тело – одна из причин гордости за себя.

Если у вас есть вредные привычки, важно избавиться от них: зачем травить свое тело алкоголем, табаком и другими вредными веществами?

Внешний вид в первую очередь определяет  наше собственное отношение к себе, наше самоуважение. Уважающие себя люди выглядят хорошо и опрятно. Если человек выглядит неважно: не следит за одеждой, неопрятен – это значит, что он не любит и не уважает себя, поэтому он вряд ли может рассчитывать на уважение окружающих.

Не обязательно носить самую модную или очень дорогую одежду. Достаточно соответствовать своим внутренним ощущениям и представлению о том, как должен выглядеть уважающий и любящий себя человек.

Практика #5: Пользуйтесь тем, что нравится

Речь идет о качестве того, что мы используем из внешнего мира (это вещи, продукты, информация и др.). Здесь поможет правило «лучше меньше, да лучше!». Обязательно пользуйтесь только тем, что нравится!

Старайтесь покупать себе максимально качественные товары и пользоваться максимально качественными услугами. Так вы поймете, что достойны только лучшего!

Практика #6: Следите за качеством своего окружения

Чтобы уважать и любить себя, нужно общаться с теми людьми, которых мы любим, уважаем и кто нам нравится.

Задумайтесь: кто вас окружает? Какие это люди? Как вы себя чувствуете рядом с ними? Наполняетесь ли вы во время общения позитивом и энергией, или у вас возникают негативные эмоции, чувство неприятия и вины?

На этом этапе важно отказаться от общения с людьми, с которыми вам некомфортно; которые, возможно, вас унижают или высмеивают.

Важно наладить отношения с людьми, которые вас радуют, вдохновляют, наполняют энергией, с которыми хочется  меняться в лучшую сторону.

Практика #7: Следите за качеством занятий

Практически невозможно уважать себя, если вы каждый день занимаетесь нелюбимым делом или работаете на нелюбимой работе.

Чтобы полюбить себя, начать уважать и жить в гармонии с собой, нужно заниматься любимым делом, которое вам по сердцу и приносит счастье. Только в этом случае вы почувствуете себя творцом своей жизни. Любовь и уважение к себе практически сразу придут в вашу жизнь.

Также важно наполнять свою жизнь интересными для вас мероприятиями и событиями. Найдите занятия, выполняя которые вы забываете о времени и полностью погружаетесь в процесс; те занятия, которые вызывают страсть.

Когда вы найдете занятия или хобби по душе, вы будете наполнены энергией, радостью и любовью к себе и миру.

Практика #8: Сохраняйте себя и то, что дорого

В этом вам помогут личностным границы. Благодаря им другие люди смогут понять, что можно позволить в отношении вас, а чего нельзя.

Если вы определите свои границы и будете контролировать их соблюдение, вы будете больше любить и уважать себя.

Почему еще важно соблюдать свои границы? Постоянное пренебрежение личностными границами может привести к тому, что вы потеряете себя, станете неуверенными в себе и своих силах.

Нельзя постоянно действовать в ущерб своим желаниям и границам.

Вы проживаете свою жизнь и имеете право делать все, что вы хотите. Имейте свои желания и свое мнение, пусть остальные с ними считаются.

В некоторых случаях умение отказывать очень хорошо помогает уважать себя и свои границы.

Практика #9: Будьте внутренне свободными

Позвольте себе делать то, что вам нравится и хочется.

Дайте себе внутреннюю свободу, право выбирать и слушать себя, а не окружающих.

Когда вам нужно что-то сделать, подумайте: а вы действительно этого хотите?  Например, вы идете в гости, потому что этого хотите или вам важно не обидеть пригласившего?

Бывает, что мы делаем что-то, идущее вразрез с нашими убеждениями, установками, ценностями.

Когда вы предаете свои желания и принципы, наверняка вы чувствуете внутреннее напряжение, недовольство собой, раздражение. Если вы будете предавать себя постоянно, неуверенность в себе будет расти. Поэтому как можно чаще прислушивайтесь к себе и не предавайте свои желания.

Не бойтесь кому-то не угодить или не понравится.

Доверяйте себе, действуйте в соответствии со своими принципами.

Практика #10: Позвольте другим быть другими

Если вы позволите себе быть собой, принятие других людей произойдет автоматически.

Вы сможете полюбить других людей такими, какие они есть, пропадет стремление изменять людей, и это положительно отразиться на вашей жизни.

4 этап:Осознанность

На этом этапе важно понять: Кто я? Каким я хочу быть?

Для этого нам помогут следующие практики:

Практика #11: Открывайте свое истинное Я

Думайте о себе так, как Вы только можете мечтать. Не бойтесь! Дайте волю вашим самым смелым мечтам. Какой Вы?  Каково Ваше самое высокое представление о себе? Вот это и есть ваше истинное «Я». А теперь начинайте создавать себя – мыслите, говорите и действуйте исходя из высших побуждений, так, как это делало бы ваше истинное «Я»!

Практика #12: Добивайтесь поставленных целей

Определите для себя цель, которая вас «зажигает». Делайте каждый день хотя бы один шаг к достижению этой цели. Чем более масштабная у вас цель, тем больше будет энергии и сил для ее достижения.

Когда у человека есть большая цель, и он делает шаги к ее достижению, у него появляется уверенность в себе, приходят уважение и любовь.

Практика #13: Развивайтесь

Если вы выделяете время для своего саморазвития, получаете новые знания и навыки — это очень хорошо.

Будьте лучшей версией себя, постоянно развивайтесь, расширяйте сферу своих интересов.

Когда вы стремитесь у саморазвитию, важно иметь ясные, четкие и чистые мысли. Поэтому не нужно засорять мозг разрушающей и деструктивной информацией.

Можно сделать огромный скачок в своем развитии, если обратиться к наставнику (человеку, который уже добился того, к чему вы стремитесь).

Практика #14: Сравнивайте себя с собой

На этом этапе важно избежать сравнения себя с другими людьми, так как часто это вызывает ощущение неполноценности.

Не нужно гнаться за другими людьми, стараться прожить чужую жизнь или стремиться быть как все.

Самое лучшее, что человек может сделать для себя  — это быть самим собой.

Единственный человек, с которым нужно себя сравнивать – это мы сами.

Для этого можно периодически задавать себе вопросы: куда я движусь? Как я развиваюсь? Как я меняюсь?

5 этап: Ответственность

На этом этапе важно понять, что только мы сами отвечаем за то, что мы выбираем. Мы сами – создатели своей жизни!

Стать более ответственными за свою жизнь поможет следующая практика:

Практика #15: Берите ответственность за себя и свои действия

Когда происходит какая-то негативная ситуация, можно спросить у себя: «Как я создал эту ситуацию?» Можно написать ответ на этот вопрос на бумаге. Наверняка вы найдете много ответов и перестанете винить других в неприятных ситуациях. Скорее всего, к вам придет понимание, что только вы отвечаете за ситуацию, которая произошла.

Когда вы научитесь брать ответственность за свою жизнь на себя, она обязательно изменится в лучшую сторону.

Ваше отношение к себе тоже изменится.

Теперь вы знаете, как полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой.

Используйте в своей жизни эти практики и получайте хорошие результаты!

Пожалуйста, оцените статью, нажав на звездочки в конце статьи. 

Источник: https://novmir.info/kak-polyubit-sebya-i-nachat-uvazhat-sebya-zhit-v-garmonii-s-soboj/

Закон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: